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骨盤教室 寺門琢己 著 幻冬舎 配送費出品者負担 |
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商品説明
骨盤をしなやかに!
【目次】 第1時限:あなたの体を診断します 第2時限: 筋力弱まってない? 第3時限:体の力を完全に抜いて 第4時限:体の間隙を狙えば骨盤が動く 課外事業:歪んだ体を解凍しよう 第5時限: しめる骨盤授業 第6時限: ひらく骨盤体操 第7時限:体の総仕上げ 追記: 体操するときは厚さ5㎜くらいのマットをしいて!
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