DVD　『中学生スプリント「4」と「z」で、自らリズムをつくりだす』　陸上　指導　中学生　スポーツ　ジャパンライム　　　

定価11000円
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◯収録内容
※誤表記ある場合がございます


■指導・解説　田中 洋平（大阪府河南町立中学校 陸上競技部 顧問）

補強＆W.up
　・股関節インナーⅡ
　・腹筋５種目
　・ケツ炒め定食
　・エイトスイング

■スタンディング＆股関節ドリル／ハードルサイド　
　・スタンディングドリル　Ｚ（ゼット）
　・股関節ドリル①　腕振り股関節
　・股関節ドリル②　ワニ
　・股関節ドリル③　前／横（後）／前
　・ハードルサイド①　伸ばす
　・ハードルサイド②　Ｚ（ゼット）

■ラダードリル
　・腿上げ　３歩
　・腿上げ　１歩
　・ジャンプ
　・ギャロップ
　・ハイスピード

ミニハードルドリル
　・インターバル　１.０ｍ
　・インターバル　１.２ｍ
　・インターバル　１.５ｍ

■スプリントドリルⅠ
　・片脚スキップ
　・２ステップ





　
〜注意事項〜


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※リサイクル梱包にて発送させて頂きます。

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