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三方に研磨跡あり【中古】お相撲さんの「テッポウ」トレーニングでみるみる健康になる/元・一ノ矢/実業之日本社 新書1-4 |
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商品説明 |
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三方に研磨跡あり【中古】お相撲さんの「テッポウ」トレーニングでみるみる健康になる/元・一ノ矢/実業之日本社 新書1-4
【定価】838円
【ISBN】9784408453385
【発売日】2011/07
【サイズ】新書本(ソフトカバー)
【程度:状態】「5段階の評価3です。」帯なし
・ページは書込み&線引きありません。
・三方に研磨跡がございます。
・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがあります。
・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。
【注意事項】状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。
【内容情報】
166cm、100kgという小さい体ながら、昭和以降の力士で最高齢の記録をもつ著者。前著『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』では、著者が46歳11か月まで土俵に立ち続けられた理由のひとつに、股関節を開き、膝を曲げ、腰を上げ下げする“腰割り”があったことを紹介、股関節の重要性を伝えた。その“腰割り”同様、相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法が、この本で紹介されている“テッポウ”で、肩甲骨を動かし、そのまわりにある多くの筋肉を緩めることで、免疫力を高める、肩こり防止になるなど、さまざまな効果をもたらす。“腰割り”同様、場所もお金もいらない“テッポウ”は、誰でもすぐに始められます。
【目次】
序章 「今、なぜ肩甲骨なのか」
実践編 「テッポウトレーニングとそのコツ」(テッポウとは?;“テッポウ”トレーニングとは?)
対談 安田登氏(能楽師・ロルファー)「テッポウでより肩甲骨を意識するには?」
理論編その1 「テッポウトレーニングはなぜ肩甲骨に効くのか。肩甲骨をゆるめるとどんどん健康になる理由とは?」(テッポウとベンチプレスは同じ?;肩甲骨をゆるめるとインナーマッスルもゆるむ ほか)
対談 内田樹氏(作家、エッセイスト、神戸女学院大学名誉教授、武道家)「テッポウ本来の意味を知るための8つのヒント」
理論編その2 「テッポウに隠された伝統の身体科学」(テッポウの秘密は「ナンバ」にあり;本来のテッポウとは? ほか)...〔ほか〕